髪に良い食べ物,髪の毛にいい食べ物と食生活とは？

髪に良い食べ物は？との質問に対して、
健康マニアの僕は明確な答えを持っています。
と同時に、答えに窮してしまいます。
何故かと言うと、情報がありすぎてどの情報が正しいかわからないからです。
例えば、海藻は髪に良いと聞きますが、
某TV番組では、髪に良くないと言ってました。
またある本を見ると、髪に良い食べ物として
『納豆,豆腐,レバー,ささみ,牛乳,卵,いわし,グレープフルーツ,
ほうれん草,うなぎ,落花生,アーモンド,たらこ,すじこ,ワカメ,
エビ,カキ,まぐろ,さけ,さば,ぶり』等があげられています。

これでは、髪に良い食べ物というより、体に良い食べ物ですね。
多分、どの本を見てもどのサイトを見ても、
髪に良い食べ物については似たような回答しかだせていません。
そこで僕が結論をだしてみました。

つまり、
『特別、髪に良い食べ物はない。
しかし、和食中心にすれば、髪にも体にも良いだろう』
何が言いたいかというと、
体に良い食生活をすれば、髪にも良い影響を与えるでしょう、ということです。
また、髪の毛の状態というものは食生活だけには影響されません。
ストレスや睡眠など、その他の様々な要因から影響を受けますので、
まずは健康的な生活を送るようにしましょう。